مهرطلبی چیست؟ ریشه ها و راه های درمان افراد مهرطلب

مهرطلبی یکی از ویژگی های شخصیتی است که در آن فرد به طور مداوم به دنبال تأیید، محبت و پذیرش از سوی دیگران است. افراد مهرطلب برای به دست آوردن این تأیید و محبت معمولا از نیازهای شخصی خود می گذرند و حتی حاضرند دست به اعمالی بزنند که برخلاف خواسته های واقعی خودشان باشد. این رفتار نه تنها باعث خستگی و استرس فرد مهرطلب می شود، بلکه ممکن است روابط اجتماعی او را نیز تحت تاثیر قرار دهد. در این مقاله میخواهیم بررسی کنیم که مهر طلب یعنی چه و ریشه های آن و راه های درمان افراد مهرطلب پرداخته می شود.

مهرطلبی؛ وابستگی به تأیید و رضایت دیگران، حتی به قیمت نادیده گرفتن خود

مهرطلبی چیست؟

در ابتدا بیایید بررسی کنیم که مهر طلبی چیست. مهرطلبی در روانشناسی نوعی از نیاز روانی است که فرد همواره به دنبال کسب تایید و محبت از دیگران است. افراد مهرطلب معمولا برای جلب رضایت و محبت دیگران، رفتارهایی انجام می دهند که ممکن است با خواسته های واقعی یا نیازهای شخصی آن ها در تضاد باشد. این افراد به طور مداوم احساس می کنند که باید برای دیگران کاری انجام دهند تا مورد محبت و پذیرش قرار بگیرند و در نتیجه، خود را در شرایطی قرار می دهند که از لحاظ روحی و روانی فرسوده شوند.

شخصیت مهرطلب، کسی که برای جلب محبت دیگران، از خود می گذرد

ویژگی های افراد مهرطلب

افراد مهرطلب دارای ویژگی های خاصی هستند که در زیر به برخی از آن ها اشاره می کنیم.

1. ترس از طرد شدن: افراد مهرطلب به شدت از این که توسط دیگران طرد شوند یا مورد انتقاد قرار گیرند، می ترسند. این ترس باعث می شود که آن ها همواره در تلاش باشند تا دیگران را راضی نگه دارند.
2. عدم توانایی در گفتن "نه": یکی از مشکلات اساسی افراد مهرطلب این است که نمی توانند به درخواست های دیگران "نه" بگویند. آن ها به خاطر ترس از نارضایتی یا از دست دادن محبت دیگران، حتی در مواقعی که نمی خواهند یا توانایی انجام کاری را ندارند، به انجام آن متعهد می شوند.
3. نیاز به تایید مداوم: این افراد همواره به دنبال تایید و تحسین از دیگران هستند. هرگاه مورد تایید قرار نگیرند، احساس بی ارزشی و نارضایتی از خود می کنند.
4. قربانی کردن نیازهای شخصی: افراد مهرطلب اغلب نیازها و خواسته های شخصی خود را نادیده می گیرند تا بتوانند رضایت و محبت دیگران را به دست آورند. این موضوع باعث می شود که آن ها دچار خستگی و فرسودگی روانی شوند.

البته این موارد تنها برخی از ویژگی های بسیار زیاد افراد مهرطلب هستند. برای اینکه مطمئن شوید که شما نیز مهر طلبی دارید، حتما باید به یک مرکز مشاوره روانشناسی حرفه ای و متخصص مراجعه کنید و برای درمان نیز تلاش کنید.

ریشه های مهرطلبی

مهرطلبی معمولا از عوامل مختلف روانی و اجتماعی نشات می گیرد. در این بخش به برخی از ریشه های مهم مهرطلبی اشاره می کنیم.

۱. تجربیات کودکی

یکی از مهم ترین ریشه های مهرطلبی به دوران کودکی برمی گردد. کودکانی که در خانواده هایی بزرگ شده اند که عشق و محبت به صورت مشروط داده می شد، ممکن است این باور را پیدا کنند که برای کسب محبت باید همواره دیگران را راضی کنند. این باور در بزرگسالی به رفتارهای مهرطلبانه منجر می شود. برای جلوگیری از مهر طلب بودن کودکتان هم خوب است که خدمات تخصصی روانشناسی کودک دریافت کنید تا از بروز این مشکل در بزرگسالی او جلوگیری کنید.

۲. عزت نفس پایین

افرادی که عزت نفس پایین دارند، ممکن است به دنبال تأیید و محبت از سوی دیگران باشند تا احساس ارزشمندی کنند. این افراد معتقدند که بدون تایید دیگران ارزش شخصی ندارند.

۳. ترس از انتقاد و طرد شدن

ترس از مورد انتقاد قرار گرفتن یا طرد شدن یکی دیگر از ریشه های مهرطلبی است. این ترس باعث می شود که فرد به طور مداوم در تلاش باشد تا رضایت دیگران را به دست آورد و از انتقاد و طرد شدن جلوگیری کند.

۴. وابستگی عاطفی

افرادی که به صورت عاطفی وابسته به دیگران هستند، بیشتر در معرض رفتارهای مهرطلبانه قرار دارند. این وابستگی باعث می شود که فرد احساس کند برای داشتن روابط سالم و معنادار باید همواره دیگران را راضی نگه دارد.

برای شناخت  ریشه های مهرطلبی بهتره که اول اطلاعاتی در مورد تروما داشته باشین اما اگر مسئله حاد باشه و نیاز به درمان فوری داشته باشه باید به عهده یک فرد حرفه ای و یک مشاور متخصص بسپارید و برای درمان آن نیز بتوانید به صورت صحیح اقدام کنید.

عوارض مهرطلبی

مهرطلبی می تواند تاثیرات منفی زیادی بر زندگی فرد بگذارد. برخی از این عوارض را در این بخش بیایید بررسی کنیم.

1. فرسودگی روانی: افراد مهرطلب به دلیل تلاش مداوم برای جلب رضایت دیگران، اغلب دچار خستگی و فرسودگی روانی می شوند. این وضعیت می تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود.
2. نارضایتی از خود: فرد مهرطلب به مرور زمان ممکن است احساس کند که از خواسته ها و نیازهای شخصی خود دور افتاده است و از خود و زندگی اش نارضایتی پیدا کند.
3. رابطه های ناسالم: مهرطلبی می تواند به شکل گیری روابط نابرابر منجر شود که در آن ها فرد مهرطلب به طور مداوم در حال خدمت به دیگران است، در حالی که نیازهای خودش نادیده گرفته می شود.
4. از دست دادن هویت فردی: فردی که دائما به دنبال راضی کردن دیگران است، ممکن است به مرور زمان هویت شخصی خود را از دست بدهد و نتواند به خوبی تشخیص دهد که چه خواسته ها و نیازهایی دارد.

راه های درمان افراد مهرطلب

1. شناخت و پذیرش مشکل

اولین گام در درمان مهرطلبی، شناخت و پذیرش این موضوع است. فرد باید بپذیرد که رفتارهایش ناشی از نیاز مداوم به تأیید و محبت دیگران است و این رفتارها می تواند به خود او آسیب برساند.

2. تقویت عزت نفس

یکی از مهم ترین راه های درمان مهرطلبی، تقویت عزت نفس است. فرد باید یاد بگیرد که ارزش خود را مستقل از تأیید و محبت دیگران بداند. برای این منظور می توان از تکنیک های خودپذیری و تمرین های روان شناسی مثبت گرا استفاده کرد.

3. آموختن گفتن "نه"

یکی از گام های مهم در درمان مهرطلبی، یادگیری گفتن "نه" است. فرد باید یاد بگیرد که در مواقعی که نمی تواند یا نمی خواهد کاری انجام دهد، بدون ترس از نارضایتی دیگران، به طور محترمانه "نه" بگوید. این مهارت نیاز به تمرین و تکرار دارد.

4. مشاوره و درمان روان شناختی

در مواردی که مهرطلبی به صورت عمیق و ریشه دار در فرد وجود دارد، مشاوره و درمان روان شناختی می تواند موثر باشد. درمان های شناختی-رفتاری (CBT) یکی از روش های مؤثر برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناسالم مرتبط با مهرطلبی است. در روان رشد میتوانید هم مشاوره آنلاین روانشناسی دریافت کنید و یا به صورت حضوری از خدمات تخصصی بهره مند شوید.

5. توجه به نیازهای شخصی

افراد مهرطلب باید به تدریج یاد بگیرند که به نیازها و خواسته های شخصی خود توجه کنند و آن ها را در اولویت قرار دهند. این کار به افزایش رضایت فردی و کاهش فرسودگی روانی کمک می کند.

6. ایجاد روابط سالم و برابر

افراد مهرطلب باید تلاش کنند تا روابطی سالم و برابر ایجاد کنند که در آن ها نیازهای هر دو طرف مورد توجه قرار گیرد. این روابط به آنها کمک می کند تا احساس کنند که در کنار دیگران همواره مجبور به قربانی کردن خود نیستند.

مهرطلبی یک رفتار روان شناختی است که ریشه در نیاز به تایید و محبت دیگران دارد. این رفتار می تواند به مشکلاتی مانند فرسودگی روانی، نارضایتی از خود و روابط ناسالم منجر شود. با شناخت ریشه های مهرطلبی و استفاده از روش های درمانی مانند تقویت عزت نفس، آموختن مهارت های ارتباطی و مراجعه به مشاور، افراد می توانند این رفتار را مدیریت کرده و زندگی سالم تر و متعادل تری را تجربه کنند.