اختلال خواب کودکان
ADHD | بیش فعالی و نقص توجه
مشاوره کودک
مشاوره افسردگی کودک
پرخاشگری کودک
مشاوره نوجوان
مشاوره اوتیسم
مشاوره لجبازی کودک
مشاوره اضطراب کودک
مشاوره اعتیاد بازی کامپیوتری
مشاوره نافرمانی کودک
مشاوره تربیت کودک
مشاوره اختلال یادگیری
نقشه مغزی
بیوفیدبک
مشاوره خارج از کشور
مشاوره با چت
مشاوره در تلگرام
مشاوره در واتساپ
مشاوره تلفنی
مشاوره در روبیکا
اختلال خواب در بزرگسالان
مشاوره افسردگی
مشاوره فوبیا و ترس
مشاوره اضطراب
مشاوره دو قطبی
مشاوره وسواس فکری
مشاوره پانیک
مشاوره اعتماد به نفس
مشاوره اعتیاد
مشاوره جنسی
مشاوره ازدواج
مشاوره طلاق
مشاوره خیانت
مشاوره ازدواج مجدد
مشاوره عاطفی
بازی درمانی
هنر درمانی
کاردرمانی
گفتار درمانی
دارو درمانی
روان درمانی
روان پزشکی کودک
روانپزشکی نوجوان
مشاوره تحصیلی کودکان
مشاوره تحصیلی کنکور
مشاوره تحصیلی نوجوانان
استعدادیابی کودکان
استعدادیابی جوانان
استعدادیابی نوجوانان
استعدادیابی دانش آموزان
روانشناسی سازمانی صنعتی
مشاوره کسب و کار آنلاین
مشاوره کسب و کار خانگی
مشاوره کسب و کارهای کوچک
مشاوره راه اندازی کسب و کار
مشاوره شغلی دانش آموزان
مشاوره شغلی دانشجویان
ثبت نام / ورود
021 77777000
شماره تماس جهت نوبت دهی
دانستنی های روان رشد
انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۸
نویسنده: ادمین روان رشد
دسته بندی: مشاوره و درمان بزرگسالان
این مقاله توسط دکتر فاطمه کریمی اصفهانی از نظر تخصصی بررسی و تایید شده است
تروما یا روان زخم، زخمی عمیق بر روح انسان است که ریشه آن تجارب دردناک و طاقت فرسا است. این زخم، گاه چنان عمیق و اثرگذار است که می تواند مسیر زندگی فرد را دگرگون کند. تروما می تواند در اثر رویدادهای ناگوار و هولناکی مانند جنگ، بلایای طبیعی، خشونت، تصادفات، سو استفاده و یا مرگ عزیزان رخ دهد. اما این تمام ماجرا نیست. در ادامه این مقاله، در ابتدا بررسی میکنیم که تروما در روانشناسی چیست و به بررسی مفهوم تروما، انواع آن و علائم آن خواهیم پرداخت. همچنین راهکارهایی برای التیام زخم های تروما و یافتن مسیری برای سلامتی و آرامش ارائه خواهیم داد. پس اگر نمیدانید تروما چیست و انواع آن چه هستند، در ادامه با همراه باشید.
ابتدا بیایید بررسی کنیم که تروما چیست. تروما یا روان زخم، به زخمی عمیق در روان انسان گفته می شود که در اثر تجارب ناخوشایند و طاقت فرسا به وجود آمده است. این تجارب می توانند شامل موارد مختلفی مانند خشونت، تصادف، بلایای طبیعی، سوء استفاده، از دست دادن عزیزان و یا هر اتفاق ناگوار و شوک آوری باشند. دقت کنید که تروما فقط به یاد آوردن یک اتفاق بد نیست. بلکه تجربه ای عمیق و پیچیده است که بر سلامت روحی و جسمی فرد تاثیر میگذارد.
به زبان ساده، تروما یک اتفاق دردناک است. همه ما در طول زندگی خودمان رویدادهای سختی را تجربه خواهیم کرد، اما همه افراد به طور یکسان به آن واکنش نشان نخواهند داد. همچنین این تجربیات ممکن است حتی تا مدت ها بعد از وقوع حادثه نیز ما را تحت تاثیر قرار دهند.
حالا که معنی تروما در روانشناسی را میدانید، نوبت به انواع تروما میرسد. انواع تروما در روانشناسی تعداد بالایی دارند و ممکن است هر فردی یک یا چند مورد از آن ها را به صورت همزمان تجربه کند. در این قسمت بیایید به بررسی انواع این تروماها بپردازیم.
تروما حاد، در اثر یک رویداد ناگهانی و شدید مانند تصادف، سیل، زلزله یا حمله فیزیکی به وجود می آید. این نوع تروما می تواند منجر به علائمی مانند اضطراب، افسردگی، کابوس های شبانه و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شود.
تروما پیچیده، نوعی از تروما است که در اثر تجارب مکرر و طولانی مدت خشونت و یا آزار در دوران کودکی به وجود آمده است. این نوع تروما اثرات مخربی بر رشد و سلامت روان فرد دارد و میتواند منجر به علائمی مانند اختلال هویت، مشکلات دلبستگی، افسردگی، اضطراب و بسیاری مشکلات دیگر شود.
تروما بین نسلی، نوعی از تروما است که از نسلی به نسل دیگر منتقل میشود. این نوع تروما میتواند از طریق داستان ها، خاطرات، باورها و یا حتی ژنتیک به نسل های بعدی منتقل شده و بر سلامت روان نسل های جوان و کوچکتر تاثیر بگذارد.
تروما فیزیکی به آسیب یا ضربه به بدن اشاره دارد که می تواند در اثر عوامل مختلفی مانند تصادف، سقوط، جراحت، یا خشونت ایجاد شود. این نوع تروما می تواند منجر به آسیب های مختلفی از جمله شکستگی، خونریزی، و آسیب های مغزی شود.
مولتی تروما وقتی است که فرد دچار دو یا چند آسیب تروماتیک همزمان می شود. این نوع تروما اغلب در اثر تصادفات رانندگی، سقوط از ارتفاع، یا انفجار می تواند رخ دهد. مولتی تروما می تواند بسیار خطرناک باشد و نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد.
بله، ترومای مزمن نوعی تروما است که در طول زمان اتفاق می افتد و می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان و جسم افراد داشته باشد. تفاوت ترومای مزمن با سایر انواع تروما در این است که ترومای مزمن به طور مداوم و در طول زمان اتفاق می افتد مثلا در پاسخ به قلدری و خشونت خانگی، در حالی که سایر انواع تروما به طور ناگهانی رخ می دهند.
انواع مختلفی از تروما وجود دارد که در این قسمت برخی از آن ها را بررسی کردیم. هر نوع تروما می تواند علائم و عواقب خاص خود را داشته باشد. مهم است که در صورت مشاهده هر یک از این علائم، به سرعت به یک مشاور متخصص مراجعه کنید. اگر تروما باعث بروز مشکلاتی در خانه و ارتباطات شما شده است، مهم است که به یک مرکز مشاوره خانواده مراجعه کرده و از یک فرد حرفه ای راهنمایی بگیرید.
تروما میتواند دلایل بسیار مختلفی را شامل شود. در این قسمت برخی از عوامل بروز و ایجاد روان زخم را بررسی میکنیم.
تروما می تواند یک تجربه بسیار طاقت فرسا باشد اما مهم است به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. بسیاری از افراد در سراسر جهان نیز تروما را تجربه می کنند و راه های مختلفی برای بهبودی و التیام وجود دارد. با کمک متخصصان سلامت روان، شما می توانید یاد بگیرید که با خاطرات تروماتیک خود کنار بیایید و زندگی سالم و رضایت بخشی بسازید. برخی از این تروماها میتوانند تاثیر بسیار عمیقی در زندگی روزمره ما و نحوه برقراری ارتباط ما با دیگران باشند. برای مثال برخی تروماهای کودکی میتوانند باعث شوند که فرد در بزرگسالی نتواند به صورت موثر و سالم با دیگران ارتباط برقرار کند و در ازدواج خود نیز به مشکل بربخورد. در این صورت درست است که مراجعه به یک کلینیک مشاوره ازدواج انتخاب خوبی است، اما اگر ریشه تروما باشد، خوب است که به صورت ریشه ای درمان شود.
یکی از اولین روش هایی که برای درمان روان زخم به کار میرود، درمان شناختی رفتاری است. در این روش، درمانگر کمک می کند تا افکار و باورهای منفی مرتبط با تروما را شناسایی کنید و برای اصلاح آن ها تلاش کنید و به جای آنها، افکار و باورهای سالم و سازنده را جایگزین کنید.
تمرکز این روش درمانی بر ریشه های تروما در تجربیات دوران کودکی است. این رشو به شما کمک میکند تا احساسات و هیجانات مرتبط با تروما را درک کنید و آنها را به طور سالمی پردازش کنید و برای درمان آن ها تلاش کنید.
در برخی موارد، داروها می توانند به طور موقت برای کنترل علائمی مانند اضطراب، افسردگی و بی خوابی که در اثر تروما به وجود می آیند، استفاده شوند. اگر علائم افسردگی و یا اضطراب بسیار زیادی در اثر روان زخم تجربه می کنید، حتما مراجعه به مشاوره افسردگی را جدی بگیرید.
در این مقاله بررسی کردیم که تروما در روانشناسی چیست، انواع و درمان آن چه هستند. به یاد داشته باشید که در مسیر درمان تروما، شما تنها نیستید. متخصصان حرفه ای در کنار شما هستند تا برای درمان زخم های روحی خودتان تلاش کنید و آن ها را رفع کنید. در روان رشد ما با داشتن بهترین روانشناسان در این حوزه، در تلاشیم تا همواره بهترین خدمات را به شما ارائه دهیم و به شما برای درمان و بهتر شدن تلاش کنید.
اشتراک گذاری مطلب در :
مطالب پیشنهادی روان رشد
طرحواره درمانی چیست و چه تکنیک هایی دارد؟
۱۴۰۳/۰۱/۱۸
روانشناسی مهاجرت، کشف راز تغییرات بزرگ زندگی و راه موفقیت در زندگی جدید
تفاوت اختلال دوقطبی نوع یک و دو
ترس از ازدواج یا گاموفوبیا
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
اختلال اضطرابی چیست؟
انواع فوبیا و علائم آن ها
آماده همسر شدن: چک لیست ضروری برای ازدواج موفق
چرا برخی از والدین در تربیت کودکشان خشمگین و عصبانی میشوند؟
عوامل تاثیرگذار در نیاز به داروهای روانپزشکی
بررسی ویژگی های روانی انسان ها در دوران سالمندی
بررسی علائم شایع ترین مشکلات روانی در بزرگسالان
مشکلات روانشناسی سالمندان: کی باید نگران سالمندمان شویم؟
ترس از رانندگی چیست و چگونه آن را از بین ببریم؟
روش های مدیریت خشم چیست؟
ارائه راهکار برای بحران شکست عشقی
راه های درمان ترس از مرگ
مصرف ماریجوانا چه تاثیری بر مغز دارد؟
روان شناسی زرد، چگونه باورهای فریبنده ذهن شما را بازیچه میکنند؟!
کمالگرایی چیست و در چه افرادی رخ میدهد؟
درمان افسردگی با نوروفیدبک
تفاوت افسردگی ماژور و مینور
فرق دوقطبی و اسکیزوفرنی
مشکلات رایج ازدواج و راه حل های آنها
رویکرد روانشناسی چیست؟ کدام یک برای شما مناسب تر است؟
افسردگی پنهان چیست و چگونه باید تشخیص داده شود؟
تفاوت پرخاشگری و خشونت (خشم)
نکات درمان افسردگی فصلی
آکروفوبیا چیست و نکات درمان ترس از ارتفاع
افسردگی پس از زایمان و راه درمان افسردگی بعد از زایمان
رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟ راهنمای کامل
راه های کنار آمدن و درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس
علت مقایسه خود با دیگران چیست؟
آیا افسردگی ژنتیکی است؟
مهرطلبی چیست؟ ریشه ها و راه های درمان افراد مهرطلب
راهکارهای بهبود خواب و کاهش بی خوابی
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) چیست؟
روابط بین فردی چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟
اختلال شخصیت مرزی (BPD) چیست؟
چه راه هایی برای درمان فوبیا وجود دارد؟
بمباران عشقی چیست؟ علائم مهم و راه های مقابله با Love Bombing
گسلایتینگ (Gaslighting) چیست؟ علائم، نشانهها و راههای مقابله
نظرات و دیدگاه ها
پاسخ به "نام و نام خانوادگی"