اختلال خواب کودکان
ADHD | بیش فعالی و نقص توجه
مشاوره کودک
مشاوره افسردگی کودک
پرخاشگری کودک
مشاوره نوجوان
مشاوره اوتیسم
مشاوره لجبازی کودک
مشاوره اضطراب کودک
مشاوره اعتیاد بازی کامپیوتری
مشاوره نافرمانی کودک
مشاوره تربیت کودک
مشاوره اختلال یادگیری
نقشه مغزی
بیوفیدبک
مشاوره خارج از کشور
مشاوره با چت
مشاوره در تلگرام
مشاوره در واتساپ
مشاوره تلفنی
مشاوره در روبیکا
اختلال خواب در بزرگسالان
مشاوره افسردگی
مشاوره فوبیا و ترس
مشاوره اضطراب
مشاوره دو قطبی
مشاوره وسواس فکری
مشاوره پانیک
مشاوره اعتماد به نفس
مشاوره اعتیاد
مشاوره جنسی
مشاوره ازدواج
مشاوره طلاق
مشاوره خیانت
مشاوره ازدواج مجدد
مشاوره عاطفی
بازی درمانی
هنر درمانی
کاردرمانی
گفتار درمانی
دارو درمانی
روان درمانی
روان پزشکی کودک
روانپزشکی نوجوان
مشاوره تحصیلی کودکان
مشاوره تحصیلی کنکور
مشاوره تحصیلی نوجوانان
استعدادیابی کودکان
استعدادیابی جوانان
استعدادیابی نوجوانان
استعدادیابی دانش آموزان
روانشناسی سازمانی صنعتی
مشاوره کسب و کار آنلاین
مشاوره کسب و کار خانگی
مشاوره کسب و کارهای کوچک
مشاوره راه اندازی کسب و کار
مشاوره شغلی دانش آموزان
مشاوره شغلی دانشجویان
ثبت نام / ورود
021 77777000
شماره تماس جهت نوبت دهی
دانستنی های روان رشد
انتشار: ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
نویسنده: ادمین روان رشد
دسته بندی: مشاوره و درمان بزرگسالان
این مقاله توسط دکتر فاطمه شمس از نظر تخصصی بررسی و تایید شده است
افسردگی پنهان یا افسردگی خندان، همانطور که از نامش پیداست، نوعی افسردگی است که در آن فرد علائم کلاسیک افسردگی مانند غمگینی شدید و بیحالی را نشان نمیدهد. در عوض، ممکن است با رفتاری شاد و اجتماعی سعی کند احساسات منفی خود را پنهان کند. این نوع افسردگی به دلیل ماهیت پنهانش، تشخیص آن دشوارتر است و میتواند عواقب جدی برای سلامت روانی فرد داشته باشد.
افسردگی پنهان یعنی فرد با وجود علائم افسردگی که در درون خود احساس میکند، همچنان حفظ ظاهر کرده و این علائم را نشان نمیدهند. این افراد اغلب لبخند میزنند، شوخی میکنند و حتی به نظر میرسد که از زندگی لذت میبرند، اما در درون خود احساس تنهایی، بیارزشی و ناامیدی شدیدی را تجربه میکنند. برای درمان این افسردگی باید از خدمات مشاوره افسردگی شدید استفاده کنید و با مشورت یک فرد حرفه ای برای درمان تلاش کنید.
دلایل مختلفی برای این رفتار وجود دارد. برخی از افراد ممکن است از ترس قضاوت شدن یا برچسب خوردن، از بیان احساسات منفی خود اجتناب کنند. برخی دیگر ممکن است باور داشته باشند که نباید احساس غمگینی کنند یا اینکه قادر به تغییر شرایط خود نیستند. همچنین، برخی افراد به دلیل شخصیت و ویژگیهای شخصیتی خود، تمایل بیشتری به پنهان کردن احساسات منفی دارند.
در واقع، افسردگی پنهان مانند یک ماسک است که فرد برای پنهان کردن رنج درونی خود از آن استفاده میکند. این ماسک میتواند برای مدت طولانی حفظ شود و تشخیص افسردگی پنهان را بسیار دشوار کند. اما چگونه میتوان این افسردگی را درمان کرد و حتی آن را شناخت؟
افسردگی پنهان، به گونهای عمل میکند که تشخیص آن را دشوار میسازد. افراد مبتلا به این نوع افسردگی، اغلب مهارت بالایی در پنهان کردن احساسات منفی خود دارند. آنها ممکن است به جای نشان دادن علائم کلاسیک افسردگی مانند غمگینی شدید و بیحالی، علائم دیگری را از خود بروز دهند که تشخیص آنها را چالشبرانگیز میکند. برخی از علائم رایج افسردگی پنهان عبارتند از:
البته در نهایت مهم است به این نکته نیز توجه کنید که این علائم ممکن است در افراد مختلف به صورت متفاوتی ظاهر شوند و شدت آنها نیز متفاوت باشد. همچنین، برخی از این علائم ممکن است به دلایل دیگری نیز رخ دهند و تجربه آن ها حتما به خاطر افسردگی نباشد، بنابراین برای تشخیص دقیق افسردگی پنهان، مراجعه به یک متخصص سلامت روان ضروری است. ما در کلینیک روان شناسی شرق تهران روان رشد همواره در تلاشیم تا بهترین خدمات را به شما ارائه دهیم.
افسردگی پنهان میتواند باعث گرفتن احساس خوب در افراد باشد، اما خبر خوب این است که این بیماری قابل درمان است. با شناخت علائم و انتخاب روشهای درمانی مناسب، میتوان از آن خارج شد و به زندگی پربار و شاداب بازگشت. افسردگی پنهان اگر درمان نشود، می تواند عواقب بسیار خطرناکی مانند اختلال در روابط اجتماعی و کاری، کاهش عملکرد تحصیلی و شغلی و یا حتی تمایل به خودکشی شود.
درمان افسردگی پنهان معمولا ترکیبی از روشهای مختلف است که با توجه به شدت بیماری و شرایط فردی هر بیمار انتخاب میشود. این روشها عبارتند از روش های زیر که در این قسمت آن ها را بررسی میکنیم.
رواندرمانی به فرد کمک میکند تا افکار منفی، الگوهای رفتاری ناسالم و مشکلات بین فردی خود را شناسایی و تغییر دهد. انواع مختلفی از رواندرمانی وجود دارد که برای درمان افسردگی پنهان موثر هستند، از جمله این موارد می توان به روان درمانی شناختی رفتاری که برای شناسایی و تغییر افکار منفی، روان درمانی بین فردی که بهبود روابط بین فردی، و روان درمانی روان پویایی که برای درک ریشه های مشکلات روانی کودکی هستند اشاره کرد.
داروهای ضد افسردگی میتوانند به تنظیم سطح سروتونین و سایر مواد شیمیایی مغز کمک کنند و علائم افسردگی را کاهش دهند. دقت کنید که در این مورد انتخاب نوع دارو و دوز مناسب آن توسط پزشک متخصص انجام میشود.
تغییراتی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و کاهش استرس میتوانند به بهبود علائم افسردگی کمک کنند. فعالیت بدنی منظم باعث آزاد شدن اندورفین میشود که به عنوان مسکن طبیعی عمل میکند و خلق و خو را بهبود میبخشد. تغذیه سالم نیز تاثیر مستقیمی بر سلامت روان دارد و می تواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
علاوه بر روشهای ذکر شده، برخی درمانهای مکمل مانند مدیتیشن، یوگا، و طب سوزنی نیز میتوانند به عنوان مکمل درمانهای اصلی مورد استفاده قرار گیرند. این روشها به کاهش استرس و بهبود آرامش درونی کمک میکنند.
اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائم افسردگی پنهان را دارید، مهم است که به پزشک یا متخصص روانشناس مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام و درمان مناسب میتواند به بهبود سریعتر و کاملتر علائم کمک کند. همچنین اگر فکر میکنید که کودک شما ممکن است افسردگی پنهان داشته باشد، مهم است که حتما از خدمات مشاوره افسردگی کودک استفاده کنید.
در نهایت دقت کنید که شناسایی زودهنگام این اختلال و مراجعه به متخصصان بهداشت روان، گام مهمی در جهت درمان و بهبودی است. همچنین، حمایت اجتماعی و ایجاد یک محیط حمایتی برای افراد مبتلا به افسردگی پنهان، نقش بسیار مهمی در روند درمان ایفا میکند. به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و با کمک مناسب میتوانید بر این افسردگی غلبه کنید.
اشتراک گذاری مطلب در :
مطالب پیشنهادی روان رشد
طرحواره درمانی چیست و چه تکنیک هایی دارد؟
۱۴۰۳/۰۵/۱۷
روانشناسی مهاجرت، کشف راز تغییرات بزرگ زندگی و راه موفقیت در زندگی جدید
تفاوت اختلال دوقطبی نوع یک و دو
ترس از ازدواج یا گاموفوبیا
تروما چیست و انواع آن چه هستند؟
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
اختلال اضطرابی چیست؟
انواع فوبیا و علائم آن ها
آماده همسر شدن: چک لیست ضروری برای ازدواج موفق
چرا برخی از والدین در تربیت کودکشان خشمگین و عصبانی میشوند؟
عوامل تاثیرگذار در نیاز به داروهای روانپزشکی
بررسی ویژگی های روانی انسان ها در دوران سالمندی
بررسی علائم شایع ترین مشکلات روانی در بزرگسالان
مشکلات روانشناسی سالمندان: کی باید نگران سالمندمان شویم؟
ترس از رانندگی چیست و چگونه آن را از بین ببریم؟
روش های مدیریت خشم چیست؟
ارائه راهکار برای بحران شکست عشقی
راه های درمان ترس از مرگ
مصرف ماریجوانا چه تاثیری بر مغز دارد؟
روان شناسی زرد، چگونه باورهای فریبنده ذهن شما را بازیچه میکنند؟!
کمالگرایی چیست و در چه افرادی رخ میدهد؟
درمان افسردگی با نوروفیدبک
تفاوت افسردگی ماژور و مینور
فرق دوقطبی و اسکیزوفرنی
مشکلات رایج ازدواج و راه حل های آنها
رویکرد روانشناسی چیست؟ کدام یک برای شما مناسب تر است؟
تفاوت پرخاشگری و خشونت (خشم)
نکات درمان افسردگی فصلی
آکروفوبیا چیست و نکات درمان ترس از ارتفاع
افسردگی پس از زایمان و راه درمان افسردگی بعد از زایمان
رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟ راهنمای کامل
راه های کنار آمدن و درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس
علت مقایسه خود با دیگران چیست؟
آیا افسردگی ژنتیکی است؟
مهرطلبی چیست؟ ریشه ها و راه های درمان افراد مهرطلب
راهکارهای بهبود خواب و کاهش بی خوابی
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) چیست؟
روابط بین فردی چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟
اختلال شخصیت مرزی (BPD) چیست؟
چه راه هایی برای درمان فوبیا وجود دارد؟
بمباران عشقی چیست؟ علائم مهم و راه های مقابله با Love Bombing
گسلایتینگ (Gaslighting) چیست؟ علائم، نشانهها و راههای مقابله
نظرات و دیدگاه ها
پاسخ به "نام و نام خانوادگی"