اختلال خواب کودکان
ADHD | بیش فعالی و نقص توجه
مشاوره کودک
افسردگی کودک
پرخاشگری کودک
مشاوره نوجوان
مشاوره اوتیسم
مشاوره لجبازی کودک
مشاوره اضطراب کودک
مشاوره اعتیاد بازی کامپیوتری
مشاوره نافرمانی کودک
مشاوره تربیت کودک
مشاوره اختلال یادگیری
نقشه مغزی
بیوفیدبک
مشاوره خارج از کشور
مشاوره با چت
مشاوره در تلگرام
مشاوره در واتساپ
مشاوره تلفنی
مشاوره در روبیکا
اختلال خواب در بزرگسالان
مشاوره افسردگی
مشاوره فوبیا و ترس
مشاوره اضطراب
مشاوره دو قطبی
مشاوره وسواس فکری
مشاوره پانیک
مشاوره اعتماد به نفس
مشاوره اعتیاد
مشاوره جنسی
مشاوره ازدواج
مشاوره طلاق
مشاوره خیانت
مشاوره ازدواج مجدد
مشاوره عاطفی
بازی درمانی
هنر درمانی
کاردرمانی
گفتار درمانی
دارو درمانی
روان درمانی
روان پزشکی کودک
روانپزشکی نوجوان
مشاوره تحصیلی کودکان
مشاوره تحصیلی کنکور
مشاوره تحصیلی نوجوانان
استعدادیابی کودکان
استعدادیابی جوانان
استعدادیابی نوجوانان
استعدادیابی دانش آموزان
روانشناسی سازمانی صنعتی
مشاوره کسب و کار آنلاین
مشاوره کسب و کار خانگی
مشاوره کسب و کارهای کوچک
مشاوره راه اندازی کسب و کار
ثبت نام / ورود
021 77777000
شماره تماس جهت نوبت دهی
دانستنی های روان رشد
انتشار: ۱۴۰۳/۰۴/۱۴
نویسنده: ادمین روان رشد
دسته بندی: مشاوره و درمان بزرگسالان
این مقاله توسط الهام حسینی از نظر تخصصی بررسی و تایید شده است
در دنیایی که دائما در معرض پیامهایی از "بهترین بودن" و "کامل بودن" قرار داریم، کمالگرایی به پدیدهای فراگیر تبدیل شده است. اما کمالگرایی دقیقا چیست و چه کسانی در دام آن گرفتار میشوند؟ این مقاله به بررسی این پرسشها میپردازد و زوایای مختلف کمالگرایی را از تعریف و نشانهها تا علل و پیامدهای آن واکاوی میکند.
کمالگرایی، تمایل به بینقص بودن و برآورده کردن استانداردهای غیرقابل دسترسی است. افراد کمالگرا اغلب معیارهای سفت و سختی برای خود تعیین میکنند و در صورت عدم دستیابی به این معیارها، احساس ناامیدی و ناکافی بودن میکنند. این طرز فکر میتواند منجر به پیامدهای منفی متعددی از جمله اضطراب، افسردگی، و عزت نفس پایین شود. با این حال، لازم به ذکر است که کمالگرایی همیشه چیز بدی نیست. اما اگر باعث ایجاد مشکل و اختلالات دیگر مانند افسردگی شد، حتما باید از خدمات مشاوره افسردگی شدید استفاده کنید.
کمالگرایی مثل این میمونه که چون نمیتونیم مثل داوینچی نقاشی بکشیم، هیچ وقت دست به قلم نزنیم.
شاید تعجب برانگیز باشد، اما کمالگرایی انواع متفاوتی دارد که هرکدام نیز نشانه های خود را دارند. در ادامه بیایید انواع آن را بررسی کنیم. به طور کلی می توان کمالگرایی را به سه نوع اصلی تقسیم کرد.
این نوع کمالگرایی بر معیارهای سختگیرانهای که فرد برای خود تعیین می کند تمرکز دارد. افراد کمال گرای خودمحور تمایل دارند در مورد عملکرد خود بسیار انتقادگر باشند و دائما به دنبال راههایی برای بهبود آن باشند. آنها همچنین ممکن است از شکست یا اشتباه کردن بترسند و در انجام کارهایی که فکر میکنند به اندازه کافی خوب نیستند، تردید داشته باشند.
این نوع کمالگرایی بر انتظارات بالایی که فرد از دیگران دارد تمرکز دارد. افراد کمال گرای دگرخواه اغلب از دیگران انتقاد میکنند و ممکن است از آنها انتظار داشته باشند که به همان اندازه خودشان سختکوش و موفق باشند. آنها همچنین ممکن است در برقراری روابط نزدیک با دیگران مشکل داشته باشند، زیرا همیشه از دیگران ایراد میگیرند.
این نوع کمالگرایی بر باورهایی که فرد از انتظارات جامعه در مورد موفقیت و عملکرد دارد، تمرکز دارد. افراد کمال گرای تجویز شده از سوی جامعه ممکن است احساس کنند که باید برای جلب رضایت دیگران به استانداردهای خاصی برسند. آنها همچنین ممکن است تحت فشار هنجارهای اجتماعی و فرهنگی باشند که بر اهمیت موفقیت و دستاورد تاکید دارند.
جالب است بدانید که افراد میتوانند ترکیبی از هر سه نوع کمال گرایی را داشته باشند. همچنین، نوع کمالگرایی غالب فرد میتواند در طول زمان با توجه به تجربیات و شرایط زندگی او تغییر کند. درک انواع مختلف کمال گرایی میتواند به افراد کمک کند تا ریشههای رفتار و افکار خود را بهتر درک کنند. اگر این نشانه ها را مشاهده کردید و وقت کافی در اختیار نداشتید، حتما به یک سایت مشاوره روانشناسی آنلاین مراجعه کنید و از خدمات تخصصی بهره مند شوید.
کمالگرایی می تواند خود را به روش های مختلفی نشان دهد، اما برخی نشانه های رایج دارد که دلیل مشاهده آن ها ممکن است کمال گرایی باشد. با دانستن این نشانه ها، اگر آن ها را مشاهده کردید در کمترین زمان میتوانید برای درمان آن اقدام کنید.
این موارد تنها برخی از نشانه ها و علائم کمال گرایی هستند که ممکن است افراد کمال گرا تجربه کنند. اما ممکن است فردی نشانه های متفاوتی را تجربه کند و کمال گرا باشد. دقت کنید که اگر هر کدام از این نشانه ها باعث بروز اختلال در زندگی روزمره شما شده، حتما به یک کلینیک روانشناسی در تهران مراجعه کنید و از خدمات تخصصی برای درمان و رهایی از کمال گرایی بهره مند شوید.
اشتراک گذاری مطلب در :
مطالب پیشنهادی روان رشد
طرحواره درمانی چیست و چه تکنیک هایی دارد؟
۱۴۰۳/۰۴/۱۴
مشاوره روانشناسی مهاجرت چیست؟
تفاوت اختلال دوقطبی نوع یک و دو
ترس از ازدواج یا گاموفوبیا
تروما چیست و انواع آن چه هستند؟
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
اختلال اضطرابی چیست؟
انواع فوبیا و علائم آن ها
آماده همسر شدن: چک لیست ضروری برای ازدواج موفق
چرا برخی از والدین در تربیت کودکشان خشمگین و عصبانی میشوند؟
عوامل تاثیرگذار در نیاز به داروهای روانپزشکی
بررسی ویژگی های روانی انسان ها در دوران سالمندی
بررسی علائم شایع ترین مشکلات روانی در بزرگسالان
مشکلات روانشناسی سالمندان: کی باید نگران سالمندمان شویم؟
ترس از رانندگی چیست و چگونه آن را از بین ببریم؟
روش های مدیریت خشم چیست؟
ارائه راهکار برای بحران شکست عشقی
راه های درمان ترس از مرگ
مصرف ماریجوانا چه تاثیری بر مغز دارد؟
روانشناسی زرد: فریبنده، اما دروغین! چگونه از چنگال این شبه علم رها شویم؟
درمان افسردگی با نوروفیدبک
تفاوت افسردگی ماژور و مینور
فرق دوقطبی و اسکیزوفرنی
مشکلات رایج ازدواج و راه حل های آنها
رویکرد روانشناسی چیست؟ کدام یک برای شما مناسب تر است؟
افسردگی پنهان چیست و چگونه باید تشخیص داده شود؟
تفاوت پرخاشگری و خشونت (خشم)
نکات درمان افسردگی فصلی
آکروفوبیا چیست و نکات درمان ترس از ارتفاع
افسردگی پس از زایمان و راه درمان افسردگی بعد از زایمان
رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟ راهنمای کامل
راه های کنار آمدن و درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس
علت مقایسه خود با دیگران چیست؟
آیا افسردگی ژنتیکی است؟
مهرطلبی چیست؟ ریشه ها و راه های درمان افراد مهرطلب
نظرات و دیدگاه ها
پاسخ به "نام و نام خانوادگی"