اختلال خواب کودکان
ADHD | بیش فعالی و نقص توجه
مشاوره کودک
مشاوره افسردگی کودک
پرخاشگری کودک
مشاوره نوجوان
مشاوره اوتیسم
مشاوره لجبازی کودک
مشاوره اضطراب کودک
مشاوره اعتیاد بازی کامپیوتری
مشاوره نافرمانی کودک
مشاوره تربیت کودک
مشاوره اختلال یادگیری
نقشه مغزی
بیوفیدبک
مشاوره خارج از کشور
مشاوره با چت
مشاوره در تلگرام
مشاوره در واتساپ
مشاوره تلفنی
مشاوره در روبیکا
اختلال خواب در بزرگسالان
مشاوره افسردگی
مشاوره فوبیا و ترس
مشاوره اضطراب
مشاوره دو قطبی
مشاوره وسواس فکری
مشاوره پانیک
مشاوره اعتماد به نفس
مشاوره اعتیاد
مشاوره جنسی
مشاوره ازدواج
مشاوره طلاق
مشاوره خیانت
مشاوره ازدواج مجدد
مشاوره عاطفی
بازی درمانی
هنر درمانی
کاردرمانی
گفتار درمانی
دارو درمانی
روان درمانی
مشاوره خانواده برای معتادان
مشاوره خانواده با رویکرد اسلامی
مشاوره مخالفت خانواده با ازدواج
مشاوره خانواده آنلاین
مشاوره رفتار با خانواده همسر
روان پزشکی کودک
روانپزشکی نوجوان
مشاوره تحصیلی کودکان
مشاوره تحصیلی کنکور
مشاوره تحصیلی نوجوانان
استعدادیابی کودکان
استعدادیابی جوانان
استعدادیابی نوجوانان
استعدادیابی دانش آموزان
روانشناسی سازمانی صنعتی
مشاوره کسب و کار آنلاین
مشاوره کسب و کار خانگی
مشاوره کسب و کارهای کوچک
مشاوره راه اندازی کسب و کار
مشاوره شغلی دانش آموزان
مشاوره شغلی دانشجویان
ثبت نام / ورود
021 77777000
شماره تماس جهت نوبت دهی
دانستنی های روان رشد
انتشار: ۱۴۰۳/۰۸/۲۲
نویسنده: ادمین روان رشد
دسته بندی: مشاوره و درمان بزرگسالان
این مقاله توسط دکتر معصومه رحیمی از نظر تخصصی بررسی و تایید شده است
بمباران عشقی (love bombing معنی لاو بامبینگ) رو با یه مثال ساده اینجوری میتونیم توضیح بدیم، تا حالا شده با یه نفر آشنا بشید (دوست یا شریک عاطفی) و توی همون روزای اول محبت بیش از اندازه ای به شما نشون بده؟ یا توی یک رابطه جدید به دلیل تعریف و تمجیدهای بیوقفه و محبت زیاد از طرف شریکتون دچار دودلی شده بشید. این رفتار، اغلب با هدف کنترل و ایجاد وابستگی عاطفی در طرف مقابل صورت می گیرد که میتونه فشار زیادی به انواع روابط وارد کنن. برای کمک به شما توی شناسایی تکنیکهای بمباران عشقی، ما نظر روانشناسان روان رشد را جمعآوری کردهایم تا نحوه شناسایی و محافظت از خودتون در برابر بمباران عشقی رو یاد بگیرید.
بمبارن عشقی باعث میشه با رفتار های دوست یا شریک عاطفیتون گیج بشید و رفتار هاشونو مدام آنالیز کنید
بمباران عشقی (Love Bombing) یک پدیده روانشناختیه که توی روابط عاطفی به ویژه در مراحل ابتدایی ایجاد میشه. لاو بامبینگ در روانشناسی به ابراز محبت و توجه افراطی برای جلب سریع اعتماد و وابستگی، که معمولاً به کنترل یا سوءاستفاده عاطفی منجر میشود، گفته میشود. در بمباران عشقی، فرد برای جلب توجه و علاقه طرف مقابل از طریق رفتارهایی همچون ابراز محبت شدید، هدیه های گران قیمت و وعده های بزرگ در کوتاه ترین زمان ممکن، سعی میکنه رابطه ای وابسته و انحصاری بسازه. بمباران عشقی در روانشناسی به معنی استفاده از عشق و محبت بهعنوان یک روش دستکاریه. بمباران عاطفی یه استراتژیه که با مقدار زیادی محبت، تعریف های حواسپرتکن، مثل ارسال پیامهای روزانه پر از تعریف و تمجید، در ابتدای هر رابطه به کار میره. در حالی که ممکنه دریافت این همه تعریف و توجه خوشایند باشه، ولی کسی که تحت بمباران احساسی قرار میگیره، معمولاً به شخص بمباران کننده خیلی سریع وابسته میشه. لاو بامب توی روابط عاطفی و دوستی در مراحل ابتدایی ایجاد میشه.
توی یک موقعیت معمولی ممکنه بعد از یک قرار شام ساده برای آشنایی، شما یک پیام محبتآمیز دریافت کنید، در حالی که یک فرد بمبارانکننده ممکنه شما رو با یک دستبند طلا غافلگیر کنه. بمباران احساسی یک تاکتیک رایجه که خودشیفتهها ازش استفاده میکنن چون بهشون کمک میکنه تا افراد توی چنگشون باشن، یا یک فرد سمی ممکنه شما رو از طریق چرخههای مداوم بمباران عشق و تحقیر قرار بده تا شما به محبت و تایید اونا وابسته بشید.
لاو بامب چیست؟ لاو بامب نوعی رفتار کنترلگرایانه است که در آن فرد با ابراز محبت و توجه زیاد و غیرواقعی، سعی در جلب اعتماد و وابستگی طرف مقابل دارد.
از علائم بمباران عشقی حرکات افراطی هستن، معمولاً یک فرد دستکاریکننده احساسی در مرحله ایدهآلیسازی خودش، شروع به پرستش شما میکنه و آنقدر شما رو جذب میکنن که ممکنه باور کردن این که قصد دارن شما رو کنترل کنن، دشوار باشه. برای محافظت از خود، مراقب تکنیک های بمیاران عشقی که در موارد زیر گفته شده باشید:
بمباران احساسی بهعنوان یه روش برای پرت کردن حواس شریک عاطفی از آزار و اذیت توی روابط سمی استفاده میشه.
چند مورد رو مثال زدیم که از راه های مقابله با بمباران عشقی هستن:
یکی از بهترین راه ها برای مقابله با بمباران عشقی، تعیین مرزهای واضح در روابط بین فردیه. یکی از بهترین راهها برای این که به یک خودشیفته یا فرد دستکاریکننده عاطفی بفهمانید که به راحتی فریب نمیخورید، اینه که حرف بزنید. انتظارات رمانتیک خود را با او در میان بگذارید و مرزهای خود را مشخص کنید. بهوضوح بگویید که میخواهید یک دینامیک سالم داشته باشید و علائم هشداردهنده را در روابط شناسایی کرده و از نادیده گرفتن آنها خودداری کنید.
ممکنه شریک یا دوست سابق شما سعی کنن که شما رو با پیامها و حرکات رمانتیک فریب بدن. و ممکنه وسوسه بشید که دوباره باهاشون قرار بگذارید، اما یادتون باشه که بمباران محبت معمولاً یک ترفند از سوی یک خودشیفته است تا دوباره کنترل شما رو به دست بگیره. استراتژی «عدم ارتباط» را انجام بدین، که شامل قطع تمامی ارتباطات با یک خودشیفته است تا نتوانن با قلب شما بازی کنن.
از آنجایی که ممکنه شریک سابق شما سعی کند شما را آسیبپذیر کنه و بگه که شما هر دو «سرنوشتتان» این است که با هم باشید، تمرکز خود را روی مراقبت از خود و تقویت بذارید و به پیامهای یک خودشیفته با وضوح و قاطعیت پاسخ بدید. با پیامی مثل: «برای بهبود خودم، دیگه نمیخوام با هم در ارتباط باشیم.»
بعضی وقت ها به فرد فرصتی بدید تا رفتار خودش رو تنظیم کنه شاید فقط خیلی سریع پیش رفته باشه. برای تشخیص تفاوت بین بمباران محبت و یک هیجان بیضرر، بهنرمی به این فرد بگید که برای چنین حرکتی خیلی زود است و واکنشش به درخواست شما برای کند کردن سرعت رو ببینید.
مثلا، اگر این دومین قرار شما باشه و از شما بخواد که به یک سفر دریایی بروید، بگید: «با اینکه خیلی پیشنهاد مهربانه ایه ولی فکر میکنم برای من یکم زوده.» اگر اونا تلاش کنن شما رو قانع کنن که این پیشنهاد رو قبول کنید، یعنی مرزهای شما رو محترم نمیشمارن.
ممکنه که خیلی راحت توی دام بمباران محبت بیفتید، ولی اگر درباره استاندارد منحصر به فرد خود از عشق قاطع باشید، میتوانید مقاومت کنید. به نشانههای یک رابطه سالم فکر کنید و ببینید وضعیت کنونی شما با آن تطابق دارد یا خیر؟ آیا احساس میکنید آزاردهنده؟ اگر اینطوره، این نشان میده رابطه سمّیه.
قبل از اینکه اقدامات شدید انجام بدید، اول روی بهبود ارتباط در رابطهتان کار کنید. به شریک عاطفی یا دوستتان بگید که چه چیزی روی شما رو اذیت میکنه و فرصت پاسخ بهشون بدید. مثلا: «من واقعاً دوستت دارم، ولی من آدمی هستم که به فضای بیشتر و زمان تنهایی نیاز دارم. با این موضوع مشکلی داری؟» اگر رابطه سالم باشه، شریک شما به مرزهای شما احترام میذاره.
اگر شما هدف بمباران محبت واقعی باشید، شریک شما احتمالاً واکنش خوبی نشان نخواهد داد. آنها ممکن است حتی حالت تدافعی به خود بگیرند و از شما بخواهند که رفتارشان را بپذیرید.
بعضی وقتا شناسایی نشانههای هشداردهنده سخته، مخصوصا وقتی به کسی علاقه دارید یا به شریک خود وابسته هستید. نظر یک شخص سوم را از کسی که به شما نزدیک است، مانند یک دوست یا عضو خانواده، بپرسید. رابطه خود را توصیف کنید و ببینید آیا چیزی باعث نگرانی یا تردید میشود. چون عزیزانتان و افرادی که بهشون اعتماد دارین از شما محافظت میکنند و خیلی صریح درباره وضعیتهای ظریفی که ممکنه شما از اونا غافل شده باشید، صحبت میکنند.
یک جلسه با یک درمانگر تخصصی بگذارید، این متخصص آموزشدیده میتواند تأیید کند که آیا شما با یک نارسیست یا یک فرد دستکاریکننده روبهرو شدهاید؟ اگر آنها نگرانیای مشاهده کنند، قادر خواهند بود استراتژیهای شخصیسازیشدهای برای کمک به شما در بهبود از آسیب عاطفی ارائه دهند.
ممکنه هنوز احساساتی نسبت به این شخص داشته باشید یا حتی برای ترک فرد احساس گناه کنید، ولی به یادتون باشه که اولویت شما باید خودتان باشید. اگر نگران سلامت روان خود و سوءاستفاده ازش هستید، بهترین کار اینه که رابطه با هر کسی که شما را از نظر احساسی دستکاری میکند را تمام کنید. اگر اونا واقعاً یک نارسیست باشند، با زودتر رفتن از رابطه، خودتان را از دردسرهای زیادی نجات خواهید داد. ممکنه بمبارانکنندگان عاطفی شما را به عنوان آدم بد برای پایان دادن به رابطه معرفی کنن، یا حتی کنار آمدن با احساس تنهایی برای شما سخت باشه ولی بهترین کار اینه که اهمیت ندید و به پیش بروید. حواستان باشد که افراد با سابقه بمباران محبت با تمایلات نارسیستی به ندرت رفتار سوءاستفادهگرانه عاطفی خود را به طور خودکار متوقف میکنن.
بمباران عشقی، به ویژه زمانی که به طور مداوم و با قصد کنترل صورت می گیرد، می تواند اثرات منفی زیادی بر سلامت روان فرد داشته باشد. این رفتار ممکن است منجر به اضطراب، اعتماد به نفس پایین و حتی احساس گناه شود. فرد بمباران شده ممکن است دچار سردرگمی شود و به احساسات شدید وابستگی دچار گردد. بمباران عشقی ممکنه در ابتدا جذاب به نظر برسد، اما در نهایت می تواند به یک الگوی ناپایدار و آسیب زننده در روابط تبدیل شود. اگر خود را در چنین رابطه ای می بینید، مهم است که مرزهای شخصی خود را مشخص کنید و در صورت لزوم از مشاوره حرفه ای کمک بگیرید.
بمباران عاطفی به طور معمول به دلایل روانشناختی خاصی به وجود می آید. یکی از دلایل اصلی آن ممکن است نیاز به تایید و توجه باشد که بیشتر در افرادی با خودارزش گذاری پایین مشاهده می شود. افرادی که از کودکی تجربه های نامتعادل در دریافت محبت داشته اند، ممکن است در بزرگسالی رفتارهای بمباران عشقی را به عنوان روشی برای جلب محبت و توجه از دیگران به کار برند. برای همین تشخیص آدم های سواستفاده گر برای شما مهم و حیاتیه. برخی افراد به دلیل ترس از رها شدن یا تجربه های ناموفق در روابط قبلی، از این تکنیک استفاده می کنند تا زودتر رابطه ای را تثبیت کنند و احساس امنیت بیشتری پیدا کنند.
بمباران عشقی، به ویژه زمانی که به طور مداوم و با قصد کنترل صورت می گیرد، می تواند اثرات منفی زیادی بر سلامت روان فرد داشته باشد. این رفتار ها منجر به اضطراب، اعتماد به نفس پایین و حتی احساس گناه شود. فرد بمباران شده ممکن است دچار سردرگمی شود و در نهایت به احساسات شدید وابستگی و اختلال شخصیت وابسته دچار گردد. موارد زیر فقط چند مورد از اثرات مخرب و منفی بمباران عشقی (لاو بامبینگ) هستن:
میتواند اثرات منفی زیادی روی سلامت روان داشته باشد، از جمله:
اگر لاو بامبینگ روی شما تأثیر منفی گذاشته، سعی کنید الگوی رفتاری را شناسایی کنید، مرزهای مشخص تعیین کنید، با اطرافیان مورد اعتماد صحبت کنید، به مراقبت از خود بپردازید، در صورت نیاز از مشاور کمک بگیرید و روی بازسازی اعتماد به نفس خود کار کنید.
اشتراک گذاری مطلب در :
مطالب پیشنهادی روان رشد
طرحواره درمانی چیست و چه تکنیک هایی دارد؟
۱۴۰۳/۰۸/۲۲
روانشناسی مهاجرت، کشف راز تغییرات بزرگ زندگی و راه موفقیت در زندگی جدید
تفاوت اختلال دوقطبی نوع یک و دو
ترس از ازدواج یا گاموفوبیا
تروما چیست و انواع آن چه هستند؟
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
اختلال اضطرابی چیست؟
انواع فوبیا و علائم آن ها
آماده همسر شدن: چک لیست ضروری برای ازدواج موفق
چرا برخی از والدین در تربیت کودکشان خشمگین و عصبانی میشوند؟
عوامل تاثیرگذار در نیاز به داروهای روانپزشکی
بررسی ویژگی های روانی انسان ها در دوران سالمندی
بررسی علائم شایع ترین مشکلات روانی در بزرگسالان
مشکلات روانشناسی سالمندان: کی باید نگران سالمندمان شویم؟
ترس از رانندگی چیست و چگونه آن را از بین ببریم؟
روش های مدیریت خشم چیست؟
چطور با شکست عشقی کنار بیاییم و دوباره خودمون رو پیدا کنیم؟
راه های درمان ترس از مرگ
مصرف ماریجوانا چه تاثیری بر مغز دارد؟
روان شناسی زرد، چگونه باورهای فریبنده ذهن شما را بازیچه میکنند؟!
کمالگرایی چیست و در چه افرادی رخ میدهد؟
درمان افسردگی با نوروفیدبک
تفاوت افسردگی ماژور و مینور
فرق دوقطبی و اسکیزوفرنی
مشکلات رایج ازدواج و راه حل های آنها
رویکرد روانشناسی چیست؟ کدام یک برای شما مناسب تر است؟
افسردگی پنهان یا نفهته چیست و چگونه باید تشخیص داده شود؟
تفاوت پرخاشگری و خشونت (خشم)
نکات درمان افسردگی فصلی
ترس از ارتفاع یا آکروفوبیا چیست و نکات درمان ترس از ارتفاع
افسردگی پس از زایمان و راه درمان افسردگی بعد از زایمان
رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟ راهنمای کامل
راه های کنار آمدن و درمان افسردگی پس از مرگ عزیزان
تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس
علت مقایسه خود با دیگران چیست؟
آیا افسردگی ژنتیکی است؟
مهرطلبی چیست؟ ریشه ها و راه های درمان افراد مهرطلب
راهکارهای بهبود خواب و کاهش بی خوابی
اختلال اضطراب فراگیر (GAD) چیست؟
روابط بین فردی چیست و چگونه آن را تقویت کنیم؟
اختلال شخصیت مرزی (BPD) چیست؟
چه راه هایی برای درمان فوبیا وجود دارد؟
گسلایتینگ (Gaslighting) چیست؟ علائم، نشانهها و راههای مقابله
9 دلیل که نشون میده به مشاوره خانواده نیاز دارین!
چگونه میتوانیم با احساس تنهایی کنار بیاییم؟
علائم و علل فروپاشی روانی و اینکه چگونه میتوان از آن جلوگیری کرد؟
درک اضطراب اجتماعی یا همان فوبیای اجتماعی
درمان اعتماد به نفس پایین با 6 راهکار ساده
کنترل کردن کمالگرایی
طرحواره منفی گرایی چیست؟
افسردگی بعد از تعطیلات چرا اتفاق میافتد و چگونه با آن مقابله کنیم؟
خدمات مرتبط
۱۴۰۲/۰۲/۱۸
۱۴۰۲/۱۰/۲۵
۱۴۰۲/۱۱/۲۸
۱۴۰۲/۱۱/۳۰
۱۴۰۲/۱۲/۰۱
۱۴۰۲/۱۲/۰۲
۱۴۰۲/۱۲/۰۳
۱۴۰۳/۰۹/۲۶
نظرات و دیدگاه ها
پاسخ به "نام و نام خانوادگی"