درمان افسردگی با نوروفیدبک

نوروفیدبک، روشی نوظهور در درمان افسردگی، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. این روش درمانی غیرتهاجمی، با تابش امواج مغزی به مغز، به دنبال تنظیم فعالیت الکتریکی آن و در نهایت، رهایی فرد از چنگال افسردگی است. اگر قصد دارید در مورد این روش درمانی و اثرات آن اطلاعات بیشتری بدست بیارید با ما همراه باشید.

بررسی نوروفیدبک به عنوان روشی برای درمان افسردگی

مغز انسان از میلیاردها سلول عصبی تشکیل شده است که دائماً با یکدیگر در حال تبادل پیام هستند. این پیام‌ها به صورت امواج الکتریکی با فرکانس‌های مختلف در سراسر مغز منتشر می‌شوند. هر نوع از امواج مغزی با حالات و عملکردهای خاصی مرتبط است. به عنوان مثال، امواج آلفا با آرامش و تمرکز، امواج بتا با هوشیاری و توجه، و امواج تتا با خواب و خلاقیت مرتبط هستند.در نوروفیدبک، الکترودهایی بر روی پوست سر قرار داده می‌شوند تا فعالیت امواج مغزی را ثبت کنند. این امواج به وسیله نرم‌افزار کامپیوتری تجزیه و تحلیل می‌شوند و الگوی فعالیت آنها به فرد نشان داده می‌شود. این امواج به صورت لحظه‌ای نمایش داده می‌شوند و در صورت وجود عدم تعادل، به فرد بازخورد داده می‌شود. با تکرار جلسات، فرد یاد می‌گیرد که چگونه فعالیت امواج مغزی خود را به سمت الگوی مطلوب هدایت کند و در نتیجه، تعادل روانی خود را بازیابد.

مزایای نوروفیدبک در درمان افسردگی

نوروفیدبک معمولا به عنوان یک درمان مستقل برای افسردگی شدید استفاده نمی‌شود، بلکه به عنوان یک درمان مکمل در کنار دارو و/یا درمان شناختی-رفتاری (CBT) استفاده می‌شود. روشی درمانی غیرتهاجمی است که از طریق آموزش مغز به تنظیم فعالیت الکتریکی آن، به افراد کمک می‌کند تا عملکرد خود را بهبود بخشند.

• غیرتهاجمی و بدون دارو: برخلاف داروهای ضدافسردگی که می‌توانند با عوارض جانبی متعددی همراه باشند، نوروفیدبک روشی غیرتهاجمی و بدون دارو است.
• ایمنی و کارآمدی: تحقیقات نشان داده‌اند که نوروفیدبک روشی ایمن و کارآمد در درمان افسردگی خفیف تا متوسط است.
• اثربخشی ماندگار: اثرات مثبت نوروفیدبک می‌توانند با گذشت زمان پایدار باشند.
• تمرکز بر ریشه: نوروفیدبک با تمرکز بر تنظیم فعالیت امواج مغزی، به طور مستقیم به ریشه مشکل افسردگی می‌پردازد.
• قابلیت ترکیب: نوروفیدبک می‌تواند در کنار سایر روش‌های درمانی، مانند دارو و روان‌درمانی، به کار گرفته شود و اثربخشی آنها را افزایش دهد.

مدت زمان درمان افسردگی با نوروفیدبک

مدت زمان درمان افسردگی با نوروفیدبک می‌تواند بسته به عوامل مختلفی از جمله شدت افسردگی، سابقه درمان قبلی و پاسخ فرد به درمان، متفاوت باشد.به طور کلی، افراد می‌توانند پس از 10 تا 20 جلسه، شروع به مشاهده بهبود علائم افسردگی خود کنند. با این حال، برخی از افراد ممکن است به جلسات بیشتری نیاز داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است با جلسات کمتر به نتایج مطلوب دست پیدا کنند. همچنین مهم است که حتما به بهترین کلینیک روانشناسی مانند روان رشد که خدمات تخصصی و حرفه ای ارائه میکند مراجعه کنید.

• شدت افسردگی: افسردگی خفیف ممکن است به جلسات درمانی کمتری نیاز داشته باشد، در حالی که افسردگی شدید ممکن است به جلسات بیشتری نیاز داشته باشد.
• پاسخ فرد به درمان: برخی از افراد به سرعت به نوروفیدبک پاسخ می‌دهند، در حالی که برخی دیگر ممکن است پیشرفت کندتری داشته باشند.
• تعداد جلسات درمانی: به طور کلی، جلسات نوروفیدبک 30 تا 60 دقیقه طول می‌کشد و یک یا دو بار در هفته برگزار می‌شود.
• تعهد فرد به درمان: حضور منظم در جلسات و انجام تمرینات در خانه می‌تواند به تسریع روند درمان کمک کند.
• رده سنی : با توجه به سن فرد دوره درمان متفاوت میشود. درمان نوجوانان 

با توجه به این عوامل، میانگین دوره درمان افسردگی با نوروفیدبک بین 10 تا 30 جلسه است. به طور کلی می توان گفت که کودکان و نوجوانان ممکن است به جلسات درمانی کمتری نسبت به بزرگسالان نیاز داشته باشند. اما مهم است که به خاطر داشته باشید که اینها فقط میانگین هستند و مدت زمان درمان هر فرد ممکن است متفاوت باشد.

نکاتی برای افزایش اثربخشی نوروفیدبک در درمان افسردگی

در حالی که نوروفیدبک می تواند روشی درمانی موثر برای افسردگی باشد، برای به حداکثر رساندن مزایای آن می توانید اقداماتی را انجام دهید.

• انتخاب متخصص واجد شرایط: یافتن متخصصی که در زمینه نوروفیدبک و درمان افسردگی تجربه داشته باشد، بسیار مهم است.
• حضور منظم در جلسات: ثبات در درمان برای دستیابی به بهترین نتایج ضروری است.
• انجام تمرینات در خانه: متخصص شما ممکن است تمریناتی را برای انجام در خانه به شما توصیه کند تا به تقویت اثرات درمان کمک کند.
• صبر و حوصله: نوروفیدبک ممکن است بلافاصله نتایج را نشان ندهد، بنابراین صبر و حوصله داشته باشید و به روند درمان ادامه دهید.
• برقراری ارتباط با متخصص: در صورت بروز هرگونه سوال یا نگرانی در مورد درمان، به طور مرتب با متخصص خود در ارتباط باشید.

تحقیقات در مورد اثربخشی نوروفیدبک در درمان افسردگی شدید هنوز در حال انجام است، اما نتایج اولیه امیدوار کننده هستند.

• مطالعه‌ای در سال 2018 نشان داد که نوروفیدبک به طور قابل توجهی علائم افسردگی شدید را در مقایسه با گروه کنترل که هیچ درمانی دریافت نکردند، کاهش داد.
• مطالعه دیگری در سال 2019 نشان داد که نوروفیدبک ،با داروهای ضد افسردگی، به طور موثرتری علائم افسردگی شدید را نسبت به دارو به تنهایی کاهش می‌دهد.

نوروتراپی می تواند روشی ایمن و موثر برای درمان افسردگی باشد. اگر به دنبال گزینه ای جایگزین یا مکمل برای داروها یا روان درمانی هستید، هزینه این روش درمانی می‌تواند بالا باشد و یافتن متخصص واجد شرایط نیز دشوار باشد. بهتر است که قبل از شروع هرگونه درمان جدید، مشورت با روانشناس ضروری است. یافتن متخصصی که در زمینه نوروفیدبک و درمان افسردگی در گروه‌های سنی مختلف تجربه داشته باشد، بسیار مهم است و روانشناسان ما در کلینیک روانشناسی روان رشد برای دریافت خدمات شما حاضر هستند.