علت و درمان ترس از تاریکی در کودکان

ترس از تاریکی یکی از ترس‌های رایج در دوران کودکی است که می‌تواند خواب شبانه و آرامش خاطر کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. این ترس، ریشه در تخیل فعال و کمبود اطلاعات کودکان دارد و اغلب با تجربیات منفی و عوامل ژنتیکی نیز مرتبط است.

علت و راهکارهای ترس از تاریکی در کودکان چیست ؟

ترس از تاریکی در کودکان می‌تواند در سنین مختلف رخ دهد. این ترس طبیعی است و معمولاً با افزایش سن و رشد کودک از بین می‌رود. با این حال، اگر ترس از تاریکی شدید باشد و در زندگی روزمره کودک اختلال ایجاد کند، ممکن است نشانه یک مشکل جدی‌تر باشد.آیا شما هم به نقاشی کودکانه ترس از تاریکی فرزندتان برخورده اید؟

دلیل ترس از تاریکی در کودکان را بشناسید ؟

• تخیل فعال: کودکان دارای قوه تخیل قوی هستند و ممکن است در تاریکی چیزهایی را ببینند یا بشنوند که وجود ندارد.
• کمبود اطلاعات: کودکان ممکن است از تاریکی بترسند زیرا نمی‌دانند در تاریکی چه چیزی وجود دارد.
• تجربیات منفی: تجربیات منفی مانند تنها ماندن در تاریکی یا دیدن فیلم ترسناک می‌تواند باعث ترس از تاریکی شود.
• عوامل ژنتیکی: ترس از تاریکی تا حدی می‌تواند ارثی باشد.
• اختلالات اضطرابی: در برخی موارد، ترس از تاریکی می‌تواند نشانه یک اختلال اضطرابی مانند اضطراب جدایی یا اختلال هراس باشد. برای گرفتن مشاوره اضطراب با متخصصان مجرب روان رشد همراه باشید.

راهکارهایی که برای کمک به کودکانی که از تاریکی می‌ترسند باید انجام دهید؟

با کودک خود صحبت کنید: اولین قدم برای کمک به کودک، صحبت با او در مورد ترسش است. به حرف‌های او با دقت گوش دهید و سعی کنید احساساتش را درک کنید.

به کودک خود اطمینان خاطر بدهید: به کودک خود بگویید که او در امان است و شما از او محافظت می‌کنید.

به تدریج کودک را به تاریکی عادت دهید: می‌توانید با روشن گذاشتن یک چراغ کوچک در اتاق خواب کودک شروع کنید و به تدریج نور را کم کنید.

فعالیت‌های آرامش‌بخش را به کودک خود آموزش دهید: فعالیت‌هایی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن می‌تواند به آرامش کودک و کاهش ترس او کمک کند.

از بازی برای غلبه بر ترس استفاده کنید: می‌توانید با کودک خود بازی‌هایی را انجام دهید که به او کمک کند تا بر ترس خود از تاریکی غلبه کند.

در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای استفاده کنید: اگر ترس از تاریکی شدید باشد و در زندگی روزمره کودک اختلال ایجاد کند، باید از یک متخصص کمک بگیرید.

ترس از تاریکی یکی از ترس‌های رایج در دوران کودکی است که می‌تواند خواب شبانه و آرامش خاطر کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. بازی درمانی به عنوان روشی موثر و خلاقانه، می‌تواند به کودکان در غلبه بر این ترس و ایجاد حس امنیت کمک کند.

تاثیر مشاوره برای گذر از ترس از تاریکی در کودکان

مشاوره می‌تواند ابزاری بسیار موثر در کمک به کودکان برای غلبه بر ترس از تاریکی باشد.

یک مشاور کودک آموزش دیده می تواند:

علل ترس کودک را ریشه یابی کند: مشاور با صحبت با کودک و والدین او می تواند به درک بهتری از ریشه های ترس کودک برسد. این موضوع به انتخاب برنامه درمانی مناسب کمک می کند.
به کودک آموزش دهد تا با ترس خود مقابله کند: مشاور می تواند به کودک راهکارهایی برای مقابله با ترس و کاهش اضطراب آموزش دهد. این راهکارها می توانند شامل تمرینات تنفس عمیق، تکنیک های آرامش بخش و مواجهه درمانی باشند.
به والدین آموزش دهد تا از کودک خود حمایت کنند: مشاور می تواند به والدین آموزش دهد که چگونه از کودک خود در مقابله با ترس از تاریکی حمایت کنند. این موضوع می تواند شامل ایجاد محیطی امن و آرامش بخش برای خواب کودک و اجتناب از ترساندن یا سرزنش او باشد.
در  برخی  موارد،  مشاور  ممکن  است  از  روش های  درمانی  دیگر  مانند  بازی درمانی  یا  درمان شناختی رفتاری (CBT)  نیز  استفاده  کند.

تحقیقات نشان داده است که مشاوره می تواند در درمان ترس از تاریکی در کودکان بسیار موثر باشد.  یک مطالعه نشان داد که 70 درصد از کودکانی که تحت درمان مشاوره قرار گرفته بودند، به طور کامل بر ترس خود غلبه کرده بودند. اگر نگران ترس فرزندتان از تاریکی هستید،  صحبت با یک مشاور کودک می تواند به شما کمک کند.  مشاور  می تواند  به شما در درک ترس کودکتان و یافتن بهترین راه برای کمک به  او راهنمایی کند.