دانستنی های روان رشد

علت و راهکارهای ترس از تاریکی در کودکان چیست ؟

  • انتشار: ۱۴۰۳/۰۳/۲۲

  • نویسنده: برنامه نویس ره وب

  • دسته بندی: کودکان و نوجوان

ترس از تاریکی یکی از ترس‌های رایج در دوران کودکی است که می‌تواند خواب شبانه و آرامش خاطر کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. این ترس، ریشه در تخیل فعال و کمبود اطلاعات کودکان دارد و اغلب با تجربیات منفی و عوامل ژنتیکی نیز مرتبط است.

علت و راهکارهای ترس از تاریکی در کودکان چیست ؟

ترس از تاریکی در کودکان می‌تواند در سنین مختلف رخ دهد. این ترس طبیعی است و معمولاً با افزایش سن و رشد کودک از بین می‌رود. با این حال، اگر ترس از تاریکی شدید باشد و در زندگی روزمره کودک اختلال ایجاد کند، ممکن است نشانه یک مشکل جدی‌تر باشد.آیا شما هم به نقاشی کودکانه ترس از تاریکی فرزندتان برخورده اید؟

دلیل ترس از تاریکی در کودکان را بشناسید ؟

  • تخیل فعال: کودکان دارای قوه تخیل قوی هستند و ممکن است در تاریکی چیزهایی را ببینند یا بشنوند که وجود ندارد.
  • کمبود اطلاعات: کودکان ممکن است از تاریکی بترسند زیرا نمی‌دانند در تاریکی چه چیزی وجود دارد.
  • تجربیات منفی: تجربیات منفی مانند تنها ماندن در تاریکی یا دیدن فیلم ترسناک می‌تواند باعث ترس از تاریکی شود.
  • عوامل ژنتیکی: ترس از تاریکی تا حدی می‌تواند ارثی باشد.
  • اختلالات اضطرابی: در برخی موارد، ترس از تاریکی می‌تواند نشانه یک اختلال اضطرابی مانند اضطراب جدایی یا اختلال هراس باشد. برای گرفتن مشاوره اضطراب با متخصصان مجرب روان رشد همراه باشید.

ترس از تاریکی در کودکان

راهکارهایی که برای کمک به کودکانی که از تاریکی می‌ترسند باید انجام دهید؟

با کودک خود صحبت کنید: اولین قدم برای کمک به کودک، صحبت با او در مورد ترسش است. به حرف‌های او با دقت گوش دهید و سعی کنید احساساتش را درک کنید.

به کودک خود اطمینان خاطر بدهید: به کودک خود بگویید که او در امان است و شما از او محافظت می‌کنید.

به تدریج کودک را به تاریکی عادت دهید: می‌توانید با روشن گذاشتن یک چراغ کوچک در اتاق خواب کودک شروع کنید و به تدریج نور را کم کنید.

فعالیت‌های آرامش‌بخش را به کودک خود آموزش دهید: فعالیت‌هایی مانند تنفس عمیق یا مدیتیشن می‌تواند به آرامش کودک و کاهش ترس او کمک کند.

از بازی برای غلبه بر ترس استفاده کنید: می‌توانید با کودک خود بازی‌هایی را انجام دهید که به او کمک کند تا بر ترس خود از تاریکی غلبه کند.

در صورت نیاز از کمک حرفه‌ای استفاده کنید: اگر ترس از تاریکی شدید باشد و در زندگی روزمره کودک اختلال ایجاد کند، باید از یک متخصص کمک بگیرید.

ترس از تاریکی یکی از ترس‌های رایج در دوران کودکی است که می‌تواند خواب شبانه و آرامش خاطر کودکان را تحت تاثیر قرار دهد. بازی درمانی به عنوان روشی موثر و خلاقانه، می‌تواند به کودکان در غلبه بر این ترس و ایجاد حس امنیت کمک کند.

دلیل ترس از تاریکی

بازی درمانی چیست؟

بازی درمانی، روشی غیرمستقیم برای حل مشکلات عاطفی و رفتاری کودکان است که از طریق بازی انجام می‌شود. در این روش، کودک با استفاده از اسباب‌بازی‌ها، نقاشی، قصه‌گویی و سایر فعالیت‌های خلاقانه، احساسات، افکار و تجربیات خود را بیان می‌کند.

مزایای بازی درمانی برای غلبه بر ترس از تاریکی:

ایجاد فضایی امن: بازی درمانی فضایی امن و راحت را برای کودک فراهم می‌کند تا در آن آزادانه ترس خود را از تاریکی و سایر احساساتش را بیان کند.

افزایش اعتماد به نفس:  در بازی درمانی، کودک با موفقیت در انجام فعالیت‌های مختلف، اعتماد به نفس خود را تقویت می‌کند و بر ترس خود غلبه می‌کند.

رشد مهارت‌های مقابله‌ای:  بازی درمانی به کودکان مهارت‌های مقابله‌ای لازم برای مدیریت ترس و اضطراب را می‌آموزد.

کاهش اضطراب:  فعالیت‌های بازی درمانی مانند نقاشی، قصه‌گویی و بازی نقش‌آفرینی به کاهش اضطراب و ایجاد حس آرامش در کودک کمک می‌کند.
 

انواع بازی درمانی برای ترس از تاریکی:

نقش توضیح
بازی نقش‌آفرینی  کودک با پوشیدن لباس‌های مختلف و ایفای نقش‌های گوناگون، ترس خود از تاریکی را به نمایش می‌گذارد و در مورد آن صحبت می‌کند.
بازی‌های ساخت و ساز با استفاده از بلوک‌های اسباب‌بازی، خمیر بازی و سایر مواد، کودک می‌تواند مکان امنی را در تاریکی برای خود بسازد و بر ترس خود غلبه کند.
بازی‌های داستانی در این نوع بازی، کودک با استفاده از عروسک‌ها، اسباب‌بازی‌ها و یا نقاشی، داستانی را در مورد ترس خود از تاریکی تعریف می‌کند و راه‌هایی برای غلبه بر آن پیدا می‌کند.
فعالیت‌های هنری نقاشی، مجسمه‌سازی و سایر فعالیت‌های هنری به کودک کمک می‌کند تا احساسات خود را در مورد تاریکی به تصویر بکشد و آنها را بیرون بریزد.

نقش والدین در بازی درمانی را بشناسید :

نقش والدین در بازی درمانی به عنوان همراهان همیشگی و اولین مربیان فرزندانشان، از اهمیت بسزایی برخوردار است. در این مقدمه، به بررسی نقش حیاتی والدین در موفقیت بازی درمانی و کمک به کودکان برای غلبه بر مشکلاتشان می‌پردازیم.

انتخاب یک متخصص بازی درمانی مناسب:  انتخاب یک متخصص مجرب و باتجربه که با ترس از تاریکی در کودکان آشنایی داشته باشد، از اهمیت بالایی برخوردار است.

همکاری با متخصص:  والدین باید با متخصص بازی درمانی همکاری کنند و در مورد ترس و رفتار کودک خود اطلاعات لازم را به او بدهند.

ایجاد محیطی حمایتی در خانه:  والدین باید در خانه فضایی حمایتی و امن را برای کودک فراهم کنند تا او بتواند در مورد ترس خود صحبت کند و از کمک آنها بهره‌مند شود.
بازی درمانی روشی موثر و لذت‌بخش برای کمک به کودکانی است که از ترس از تاریکی رنج می‌برند. با صبر، حوصله و حمایت می‌توانید به فرزند خود در غلبه بر این ترس و داشتن خوابی آرام و بدون دغدغه کمک کنید.با کمک مشاوران کارآموزده در کلینیک روانشناسی کودک در شرق تهران چالش های پیش رو با آگاهی پشت سر بگذارید.

نکاتی که باید به خاطر داشته باشید:

  • هرگز کودک خود را به خاطر ترسیدن مسخره یا سرزنش نکنید.
  • کودک خود را مجبور به ماندن در تاریکی نکنید.
  • به کودک خود زمان بدهید تا بر ترس خود غلبه کند.
  • صبور و حامی باشید.

با صبر و حوصله و با استفاده از راهکارهای مناسب، می‌توانید به کودک خود کمک کنید تا بر ترس از تاریکی غلبه کند و خوابی آرام و راحت داشته باشد.

 

اشتراک گذاری مطلب در :

نظرات و دیدگاه ها