الهه کردبچه

درباره مشاور :

من الهه کردبچه هستم، روان‌شناس و مشاور و در زمینه مشاوره فردی، زوج‌درمانی و آموزش مهارت‌های زندگی فعالیت می‌کنم. در جلسات درمان تلاش می‌کنم با شنیدن دقیق، تشخیص مبتنی بر ارزیابی و استفاده از تکنیک‌های شناختی رفتاری، مسیر درمان را متناسب با شرایط هر مراجع پیش ببرم.

اگر این جمله‌ها به شما نزدیک است، اینجا جای شماست:

• اگر پیش از ازدواج به دنبال تصمیمی آگاهانه و شناخت بهتر رابطه هستید.

• اگر با افسردگی، اضطراب، حملات پانیک یا وسواس فکری و عملی درگیر هستید.

• اگر احساس می‌کنید الگوهای شخصیتی یا روابطتان بارها مشکلات مشابهی ایجاد می‌کنند.

• اگر در رابطه عاطفی یا زندگی مشترک به دنبال بهبود ارتباط و حل تعارض‌ها هستید.

• اگر می‌خواهید مهارت‌هایی مانند کنترل خشم، مدیریت هیجان‌ها و افزایش اعتمادبه‌نفس را تقویت کنید.

• اگر در مسیر فرزندپروری به دنبال راهکارهای علمی و کاربردی هستید.

با چه کسانی کار می‌کنم؟

• جوانان

• بزرگسالان

• زوج‌ها

• والدین

سبک کاری من

در جلسات از رویکردهای شناختی رفتاری (CBT) و طرحواره‌درمانی استفاده می‌کنم. درمان متناسب با نیاز هر مراجع پیش می‌رود و هر زمان که لازم باشد، آموزش مهارت‌های زندگی نیز به‌عنوان بخشی از فرآیند درمان ارائه می‌شود.

تمرکز من بر گوش دادن دقیق، تشخیص مسئله و ارائه راهکارهای عملی بر پایه تکنیک‌های شناختی و رفتاری است تا مراجع بتواند تغییرات پایدارتری را تجربه کند.

حوزه‌های تخصصی

• مشاوره پیش از ازدواج

• مشاوره فردی

• زوج‌درمانی

• اختلالات شخصیت

• افسردگی

• اضطراب

• پانیک

• وسواس فکری و عملی

• فرزندپروری

آموزش مهارت‌های زندگی

در کنار درمان، در صورت نیاز آموزش مهارت‌های زندگی نیز ارائه می‌شود، از جمله:

• خودآگاهی

• کنترل خشم

• مدیریت هیجان‌ها

• حل مسئله

• تقویت اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس

• مهارت ارتباط مؤثر

• مدیریت کمال‌گرایی

• کاهش نشخوار فکری

در جلسات من این‌ها اتفاق نمی‌افتد:

• قضاوت درباره مشکلات فردی مراجع

• نادیده گرفتن شرایط و توانمندی‌های هر فرد

• ارائه توصیه‌های کلی و نامتناسب با مسئله مراجع